저탄고지 레시피 저탄고지 레시피(식단)의 핵심은 “극단적인 탄수화물 제한“과 “에너지(칼로리)를 지방으로 섭취”하는 것 입니다. 초반에는 탄수화물 제한이 허기를 가지고와서 너무 힘들지만, 2주 정도가 지나면 탄수화물에 대한 욕구가 많이 사라집니다. 물론 그래도 빵이 눈에 보이면 유혹이 되지만요. (그래서 집에 탄수화물을 사두지 않습니다.) 하지만 탄수화물은 잘 제한해도, 지방을 안먹으면 몸에서 키톤이 생성되지 않습니다. 키톤수치는 여러가지 방법으로 집에서도 간단하게 … 지방이 먹기힘든 당신을 위한 저탄고지 레시피 계속 읽기